Gondoltad volna, hogy szervezetünknek van egy olyan jolly joker alkotóeleme, amely az érhálózattal együtt testünk szinte minden részében megtalálható? Ez az összetevő nem más, mint a kollagén. Cikkünkben most mindent megtudhatsz arról, miért nélkülözhetetlen szervezetünkben a kollagén, mely testrészeinkben van jelen természetes módon, és miért érdemes az idő előrehaladtával a csökkenő mennyiséget pótolni.
Mi is a kollagén?
A kollagén egy fehérje, mely a görög „kólla” szóból származik, ami ragasztót jelent. Elnevezése nem véletlen, hiszen hatása a testünkben valóban olyan, mint egy ragasztóé. A kollagén az emberi szervezetben nagy molekulacsaládokban van jelen. Összesen 25 különböző emberi kollagén molekulát ismerünk, melyeket római számokkal jelölnek.
Ezek közül az I-es, a II-es, a III-as és a IV-es szervezetünk számára nélkülözhetetlen, ezért különösen fontos fehérje. A testünkben található kollagén 90 százaléka I-es típusú. A bőrünkben, a hajunkban, a körmünkben, a szemünk szaruhártyájában, a fogak és a csontok kötőszövetében egyaránt megtalálható. A II-es a porcok fő alkotóeleme, míg a III-as típusú kollagén az izmokban és az érfalakban található meg nagy mennyiségben.
Miért ajánlott pótolni a kollagént?
A kor előrehaladtával a szervezet kollagén termelése csökken, ami jól látható a bőr öregedésén és érezhető a porcok, csontok kopásán, fájdalmasabb mozgásán. Emellett a különböző környezeti és magatartásbeli tényezők is hatással vannak szervezted kollagén termelésére.
Az átlagosnál jobban csökken a szervezet kollagén termelése a következő esetekben:
- dohányzás,
- túlzott alkoholfogyasztás,
- nem megfelelő mennyiségű alvás,
- hosszan tartó, erős UV-sugárzás,
- kevés mozgás,
- stressz,
- túlzott édesség fogyasztás,
- C-vitamin hiánya a szervezetben
A kollagén hiányában érezhető változások : a bőr veszít feszességéből, rugalmasságából és ráncosodni kezd, megjelenik a narancsbőr, a haj hullása fokozódik, ízületi problémák jelentkeznek. Mindez megelőzhető és késleltethető a kollagén kiegészítők használatával.
Ha tehát feszes bőrre, egészséges körmökre, dús hajra vágysz érdemes kívülről is pótolni a kollagént!
Miért peptid kollagén?
A szervezet kollagén termelődésének csökkenése ellensúlyozható, ha kívülről pótoljuk azt. A kollagén étkezéssel való bevitele történhet állati eredetű tápanyagok segítségével, vagy táplálék kiegészítők formájában is. A húsleves, a csontleves, a kocsonya, a sült csirke mind nagy mennyiségben tartalmaz kollagént, azonban ezek felszívódása nem annyira hatékony, mint a hidrolizált, por formában előállított kollagén, más néven kollagén peptid.
A táplálkozásunk során elfogyasztott állati eredetű kollagént a szervezetünknek ugyanis még le kell bontania kisebb molekulákra, hogy fel tudja használni a test megfelelő pontjain. Ugyanakkor a por állagú, hidrolizált állapotban lévő kollagént tartalmazó kapszulákból a tápanyag a véráram útján azonnal eljut oda, ahol arra a szervezetednek szüksége van. A kollagén peptidek megerősítik a szervezet összes szövetét, ugyanakkor a bőrre, a csontokra és az ízületekre vannak a legjobb hatással.
Milyen kollagén készítmények léteznek?
A kollagén kapszulák különböző forrásokból származhatnak, ennek megfelelően eltérő típusú kollagéneket tartalmaznak. A leggyakoribb és legnépszerűbb kollagén étrend kiegészítők marha kollagénből készülnek, melyek I-es, III-as és IV-es típusú kollagént is tartalmaznak. Emellett csirkéből, halból, tengeri élőlényekből és sertésből is vonnak ki kollagént, azonban ezek felhasználása és hatása nem annyira széleskörű.
A marha kollagénből készült por vagy kapszula állagú kollagén étrend kiegészítő a legjobb választás akkor, ha szeretnénk bőrünk, hajunk, ízületeink és egyéb szöveteink állapotát egyszerre, látványosan javítani. Hogy por, vagy kapszula az egyéni ízlés kérdése, azt azonban érdemes tudni, hogy a kollagén nem íztelen, szagtalan! Ebből a szempontból a kapszula praktikusabb mindennapi fogyasztásra.
A kollagén javasolt szedése
A megfelelő forrásból származó kollagén peptideket tartalmazó étrend kiegészítők szedése biztonságos. A legjobb hatás érdekében érdemes naponta 2000 mg-ot fogyasztani belőle, amit a nap folyamán bármikor megtehetsz. A kollagén C-vitaminnal együtt hasznosul a legjobban, ezért javasolt a C-vitamin bevitel is a kollagén fogyasztás mellett.
Lehet-e arckrémként felkenni a kollagént?
A kollagén egy nagyon nagy molekula, így a bőr védőgátján nemigen jut át. A bőrfelszínt maximum hidratálni tudja kívülről, de erre a célra gyógynövény alapanyagokból több termék is található a Herbsgarden kozmetikumok között. Kedvencünk a Hialuron szérum, vagy a vízhiányos bőrre kiváló Kortalan Vénusz krém, mely serkenti a kollagén-elasztin fibroblaszt működését, így tartva feszesen hosszú távon is az arcbőrt.
Annak érdekében tehát, hogy külsőnk és belsőnk 30 éves korunk felett is vonzó és egészséges megjelenésű legyen, érdemes a kollagént kívülről is pótolni. Ehhez kitűnő választást nyújtanak a hidrolizált marha kollagént tartalmazó étrend kiegészítők, mint például a Herbsgarden Beauty Kollagén kapszula.
Ezek a szépségápolási tippek is érdekelhetnek:
- Száraz a bőröd? Olvasd el milyen okok állhatnak a bőrszárazság hátterében és tudd meg, mit tehetsz ellene!
- Mi az a Micella és miért jó (vagy nem jó) a bőrnek?
- A varázslatos hialuron hatása a bőrápolásban
- Alumínium-mentes dezodorok – tényleg jobbak?
-
Tündérrózsa hidratáló arckrém
14 990 Ft Kosárba teszem -
Viola arckrém – Sisi inspirálta luxus arckrém peptiddel 35+, 50ml
18 990 Ft Kosárba teszem -
Bazsarózsa feszesítő krém – érzékeny, rosaceás bőrre – 50 ml- 35 éves kortól
14 990 Ft Kosárba teszem -
Bőrvédő és tápláló levendulakrém – 50 ml
5 990 Ft Kosárba teszem -
Hibiszkusz krém pattanásos bőrre – 50 ml
8 490 Ft Kosárba teszem -
Mimóza arckrém fizikai fényvédővel 30ml- kortól függetlenül
14 990 Ft Kosárba teszem -
Regeneráló éjszakai krém – 7 bio gyógynövény olajjal – 50 g – száraz bőrre, 30 éves kortól
14 990 Ft Kosárba teszem -
Ribizli arckrém – 50 ml hidratáló vízhiányos bőrre
8 490 Ft Kosárba teszem
