Bőrünk velünk együtt korosodik, ez egy természetes folyamat, melyet megakadályozni nem lehet. De mi az, amit megtehetünk annak érdekében, hogy bőrünk tovább fiatalosan üde, sima és feszes maradjon?
Sokan elcsábulnak a hangzatos reklámoktól, az ismert márkák mesés ígéretekkel próbálják megnyerni a hinni akaró vásárlót. Azt sugallják, hogy “kend a bőröd és örökké fiatal maradsz”. Bár ilyen egyszerű lenne! Sajnos nem az.
Bőrünk létfontosságú önálló szerv, különböző szövetekből áll, melynek megvannak a feladatai. Bőrünk állapota függ az életmódunktól, az étkezésünktől, a folyadékok fogyasztástól, a hormonháztartásunktól, a mozgás mennyiségétől, az esetleges betegségünktől, éghajlattól, és végül a különböző krémek, balzsamok, tonikok használatától.
Az étkezéssel kéz a kézben jár az arcbőr állapota!
Jómagam nem vagyok táplálkozási tanácsadó, és nem fogom azt mondani, hogy mindenkinek az a jó, ami nekem. Csak a tapasztalataimról tudok beszámolni. Több, mint 15 éve foglalkozom az emberi bőrrel, eleinte, mint kozmetikus, az utóbbi időben, mint kozmetikum fejlesztő, ezért tapasztalatból mondom, hogy bármit kenhetünk a bőrünkre, ha nem változtatunk az étrendünkön is, nem lesz feszesebb, szebb, simább, élettelibb az arcunk.
Van olyan mondás, hogy 40 felett el kell döntenünk, hogy a karcsúságot vagy a feszes arcbőrt válasszuk. Nos, én nem így gondolom! A bőrre kenve is felszívódnak hatóanyagok, illóolajok és a mint ahogy a táplálkozással bevitt vitaminok, ásványi anyagok visszahatnak a bőrre.
Így ha megfelelő mennyiségben eszünk antioxidánsokban, mikroelemekben, vitaminokban gazdag ételeket, pl gyümölcsöt, zöldséget, az nemcsak az immunrendszerünkre, a jókedvünkre hat, hanem bőrünk állapotán is nagyon sokat tud javítani.
Saját magamon tapasztaltam, hogy amióta elhagytam a glutén tartalmú pékáru fogyasztást, a tésztákat, a süteményeket, a bőröm sokkal egyenletesebb színűvé vált. A sok szénhidrát sajnos az én esetemben tágult hajszálereket és pirosodást eredményezett az orcákon. Fontos, hogy előbb mindig bizonyosodjunk meg arról, hogy nincsenek-e vérnyomás, hormonális vagy egyéb orvosi problémáink, csak utána kezdjünk az étrendünkön változtatni!
Figyeljünk oda a gyors és lassú felszívódású szénhidrátok arányára is.
Sokan úgy tartják, az emésztőrendszerünkben lakik az egészségünk, ezt kicsit kiegészíteném: az emésztőrendszerünk befolyásolja bőrünk szépségét is. Ha megterhelő ételeket fogyasztunk, arcunkon a pórusaink kitágulnak, bőrünk zsírosodásra hajlamossá válik. Vallom, hogy mindenből mértéket kell tartani, igen, vannak napok, alkalmak amikor kicsit átbillenhet a mérleg, ettől még nem fog megváltozni bőrünk szépsége, simasága.
Kicsit beszéljünk a folyadékok beviteléről is….
A cukros gyümölcslevek és üdítőitalok fogyasztását én kerülöm, inkább saját magam otthon készítek egy gyümölcs-zöldség turmixot, ha ilyenre szomjazom, vagy bio zöldség- és gyümölcslevet.
A folyadékbevitelt tiszta vízzel oldom meg.
Szervezetünk több mint 70% vizes oldatból áll, nem cukrozott gyümölcsléből, kólából és egyéb üdítőitalokból. Nagyon szeretem így télen az édesgyökér-édeskömény-ánizs kombó teát egy kis csipkebogyóval, gyömbérrel megfűszerezve, mely növeli az immunrendszer ellenállóképességét és jót tesz az emésztésnek is. Természetes C-vitamin tartalma bőrünkre is hat. A gyömbér fokozza a vérkeringést, támogatja a sejtek anyagcseréjét, így a méreganyagok is jobban tudnak távozni.
Ha betartjuk a napi 1,5-2 liter folyadékbevitelt, nemcsak bőrünk válik kellően hidratálttá, hanem az agyunk befogadóképessége is javul.
Napközben legyen a kezünk ügyében egy liter víz, és igyuk meg 2-3 óra alatt, meglátjuk mennyivel frissebbek leszünk. Én minden flakonomba teszek egy kevés borsmenta hidrolátumot, vagy aromavizet, frissít, üdít, és javítja a koncentrációt. Nálam működik, de ezt lehet helyettesíteni egy kis citromlével, esetleg levendula vagy rózsavízzel. Talán könnyebben lecsúszik, hiszen kellemes íze van.
Fontos a rendszeres mozgás!
A sport hihat az egész lényünkre, gondolkodásunkra és vitalitásunkra. Nem kell azonnal küzdősportra gondolni, és senki sem várja el tőlünk, hogy azonnal lefussuk a maratont, de ha legalább heti 2-3x szakítunk időt a testedzésre, nemcsak testünk, hanem bőrünk is meghálálja. Nekünk nőknek kifejezetten fontos a testmozgás, hiszen megelőzhető vele többek között a csontritkulás is.
Bőrünk kipirul a mozgás hatására, vérkeringésünk jobban áramlik, méreganyag lerakódás felszabadul, anyagcserénk felgyorsul, életerőnk visszatér. Ha csak egy hónapig figyelünk magunkra nemcsak mi magunk fogjuk látni a változást, hanem barátaink és családtagjaink is felfigyelnek, mert megszépülünk. Mindig csak egy kicsivel tegyünk többet magunkért, mint tegnap! Meglátjuk jövőbeli énünk hálásan gondol majd vissza ezekre a pillanatokra.
Folyt. köv.
Szerző: Both Tímea, kozmetikus, termékfejlesztő
Megjelent: Bio&Life magazin
Érdekel az egészséges szépség? Tudj meg többet a Herbsgardenről…
Legnépszerűbb termékeink: Hialuron szérum, Jázmin krém, Levendulás testvaj, Limonádé dezodor
